Manfaat Stroberi Terbaik untuk Kulit, Rambut dan Kesehatan

Manfaat Stroberi Terbaik untuk Kulit, Rambut dan Kesehatan – Apakah Anda pernah dengar manfaat stroberi terbaik  untuk  kesehatan Anda? Secara ilmiah disebut Fragaria x ananassa, stroberi dapat menjadi buah beri paling populer di dunia. Maksud kami, ayolah, siapa yang akan membenci mereka! Diyakini berasal dari Perancis, buah beri ini tidak hanya rasanya enak, tetapi juga lezat. Teruslah membaca, dan Anda akan tahu apa yang sedang kita bicarakan.

Baca Juga: Cara untuk Menjaga Gaya Hidup Sehat

Apa Manfaat Kesehatan dari Stroberi?

Antioksidan dan polifenol dalam beri ini mendukung kesehatan jantung dan mencegah berbagai bentuk kanker. Dan vitamin C yang terkandung dalam beri ini yang bahkan berkontribusi pada kesehatan kulit dan rambut. Serat buah ini penuh dengan alat bantu pencernaan dan bahkan membantu penurunan berat badan.

Mengatur Kadar Gula Darah

Stroberi juga mengandung asam ellagic, dan ini, bersama dengan antioksidan, membantu memperlambat pencernaan makanan bertepung. Ini mengontrol peningkatan kadar gula darah setelah makan pati. Ini juga membantu individu dengan diabetes tipe-2 menjaga kadar gula darah mereka terkendali.

Baca Juga: Alasan Penyebab Munculnya Kantong Mata

Stroberi juga memiliki indeks glikemik rendah (40), yang berarti mereka tidak mungkin menyebabkan lonjakan gula tajam ketika dimakan oleh penderita diabetes. Serat dalam stroberi juga dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Membantu Melawan Kanker

Stroberi adalah sumber vitamin C dan serat yang sangat baik, keduanya terbukti melindungi terhadap kanker kerongkongan dan usus besar. Dengan adanya asam ellagic, sebuah phytochemical yang dapat mencegah kanker kulit, paru-paru, kandung kemih, dan kanker payudara.

Baca Juga: Langkah Menuju Gaya Hidup Sehat

Asam ellagic bertindak sebagai agen antikanker dalam beberapa cara bertindak sebagai antioksidan, memperlambat produksi sel kanker, dan membantu tubuh menghancurkan beberapa jenis karsinogen.

Tingkatkan kekebalan

Stroberi adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Bahkan, satu porsi stroberi memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Vitamin C telah ditemukan untuk memicu antibodi penambah kekebalan, yang pada akhirnya meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan infeksi.

Baca Juga: Pertahankan Gaya Hidup Sehat Anda dengan Tips Ini

Dalam satu penelitian di Swiss, ditemukan bahwa suplementasi vitamin C telah meningkatkan berbagai komponen sistem kekebalan tubuh (4). Menurut penelitian yang dilakukan oleh dokter, suplementasi vitamin C meningkatkan konsentrasi imunoglobulin, yang merupakan antibodi dan komponen kunci dari sistem kekebalan tubuh. Stroberi juga dikenal untuk melawan alergi dan asma.

Apa Saja Manfaat Stroberi Terbaik untuk Kulit, Rambut dan Kesehatan?

Mengatur Tekanan Darah

Seperti yang telah disebutkan, stroberi mengandung anthocyanin, yang merupakan antioksidan kuat yang mengendurkan lapisan pembuluh darah dan membukanya, sehingga mengurangi tekanan darah. Stroberi juga kaya kalium, nutrisi yang membantu mengendalikan tekanan darah.

Baca Juga: 15 Kebiasaan Terbaik untuk Menjaga Bentuk Tubuh yang Kuat

Tingkatkan Kesehatan Otak

Penghargaan untuk antioksidan, sekali lagi. Stroberi, dengan kandungan antioksidan tinggi, melindungi sel-sel otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Mereka juga mengubah cara neuron di otak berkomunikasi satu sama lain. Ini pada akhirnya mengarah pada peningkatan kesehatan otak.

Baca Juga: Tips Kuat untuk Mempertahankan Gaya Hidup Sehat

Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti Harvard di Brigham and Women’s Hospital telah mengungkapkan bahwa asupan stroberi dapat menunda hilangnya memori pada wanita yang lebih tua seiring waktu. Manfaat ini dapat dikaitkan dengan adanya flavonoid dalam stroberi.

Juga, ditemukan bahwa peningkatan asupan anthocyanidin membantu memperlambat kehilangan memori.

Baca Juga: Manfaat Kesehatan yang Kuat dari Buah Manggis

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Tufts University dan University of Maryland Baltimore County, sebagian besar penyakit otak (termasuk Alzheimer dan Parkinson) disebabkan karena peningkatan jumlah protein beracun tertentu.

Baca Juga: Manfaat Pala yang Luar Biasa

Tetapi konsumsi stroberi telah ditemukan untuk mempromosikan mekanisme pemeliharaan alami otak (juga disebut autophagy), sehingga mengurangi akumulasi protein ini. Demikian artikel tentang Manfaat Stroberi Terbaik untuk Kulit, Rambut, dan Kesehatan mungkin bermanfaat.